J’entends parfois que l’aide des proches n’est pas toujours suffisante ou adaptée. Pourtant, dans l’épreuve de la maladie, vous avez particulièrement besoin de leur soutien. Comment gérer la relation avec son entourage ? Comment se sentir compris par ses proches? °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

5 points essentiels pour favoriser le soutien de vos proches:

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1) Arrêtez d’attendre

Je commencerai par vous parler des attentes.

Nous avons tous des attentes vis-à-vis de nos proches, ce qui est tout à fait normal. Nous espérons secrètement qu’ils devinent naturellement ce dont nous avons besoin.

Cependant, ils ne lisent pas dans nos pensées et ne savent pas comment nous soutenir.

Comment peuvent-ils savoir ce que vous vivez alors qu’ ils ne sont pas à votre place ?

Nous avons beaucoup de présupposés et j’entends souvent : « C’est logique il devrait savoir que j’ai besoin de ça ». Cependant, nous sommes tous différents et il n’y a pas vraiment de norme. Ce qui signifie qu’il n’y a pas une seule manière de soutenir une personne touchée par la maladie.

Heureusement, vous pouvez aider vos proches à mieux vous comprendre.

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2) Communiquez

Communiquer c’est mettre en commun : c’est créer un pont entre l’autre (proches, amis, famille) et vous.

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La communication n’est pas une compétence qu’on nous a apprise à l’école. Je dirai même que c’est un art que peu savent maitriser.

Pourtant il est essentiel de bien communiquer pour être compris par ceux qu’on aime.

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LA THEORIE :

  • Pour se sentir soutenu, on a besoin de se sentir compris.
  • Pour se sentir compris, on a besoin de se sentir écouté.
  • Pour être écouté, il faut s’exprimer.
  • Avant de s’exprimer, il faut faire le point avec ses propres ressentis.

LA PRATIQUE :

  • Le début du changement passera par vous.
  • Une question indispensable à vous poser : de quoi avez-vous besoin ?
  • Vous avez l’impression que votre mari ne vous soutient pas ? Votre épouse est trop maternelle avec vous ?

C’est déjà un bon début de savoir ce que l’on ne veut pas.

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3) Exprimez vos besoins

Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous ferait du bien :soutien famille proches

Un coup de main pour le ménage ? la cuisine ? les enfants?

Vous avez seulement besoin de la présence physique d’un proche?

Besoin de tendresse ?

Au fond de vous, il y a sûrement une petite voix qui sait ce dont vous avez besoin

Vous n’avez  pas encore d’idées précises?

Dans ce contexte, il me semble qu’on a souvent besoin d’une présence bienveillante et sans jugements. Parfois, on a seulement besoin d’être écouté sans recevoir de conseil.

Cette idée vous parle?

Alors dites-le à vos proches!

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4) Dépassez vos aprioris

« Pourquoi ce serait à moi de faire un effort ? »

Et pourquoi pas? Pourquoi ne pas vous offrir l’opportunité de faire quelque chose qui vous fera du bien?

Vous pouvez faire le choix d’attendre que vos proches fassent un pas vers vous…  Mais pourquoi votre bien-être dépendrait uniquement des actions des autres  ?

Vous êtes certainement le ou la mieux placé(e) pour savoir ce qui est bon pour vous.

Ce qui empêche de faire le premier pas :

  • L’impression qu’on ne va pas vous écouter ou vous comprendre. Pour répondre à cet apriori, je vous poserai une simple question :  Quel risque prenez-vous en vous exprimant?
  • La peur d’« embêter » votre proche ou de lui créer du souci. Sachez qu’il se fera moins de soucis s’il sait vraiment ce que vous ressentez  (il se fera aussi moins de noeuds à la tête).

Bien souvent l’entourage ne sait pas comment vous aider.

Je vous assure que des membres de votre famille (conjoint, enfant, fratrie…) se sentent impuissants et ont envie de vous soutenir.

Ils sont peut-être maladroits dans leur parole ou leur geste, mais sachez que beaucoup de personnes autour de vous souhaitent vous apporter leur soutien.

En leur disant précisément ce dont vous avez besoin, vous pouvez les aider à vous aider. De cette manière, vous leur laissez une place dans votre vie et vous leur donner un rôle à jouer face à la maladie.

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5) Partagez vos ressentis

La météo mentale: c’est l’expression que j’aime utiliser pour parler de l’humeur du jour.

retrouver vie normale après le cancer

Durant les traitements (et même après) votre humeur varie d’un jour à l’autre. Certains jours vous aurez besoin qu’on vous  « booste » et d’autres, vous aurez simplement envie qu’on vous laisse tranquille.

Je vous incite à informer votre famille ou vos amis en leur donnant votre méteo mentale du jour. Ce sera plus facile pour eux de vous apporter un soutien adapté.

Dès aujourd’hui, vous pouvez commencer à construire ce pont entre vos proches et vous !

Un conseil ? Une remarque à proposer? Partagez-les en commentaire!