La fatigue est l’effet secondaire le plus couramment évoqué par les patients.

Elle n’a rien à voir avec une fatigue habituelle, due au travail ou à un rythme de vie actif. Il s’agit plutôt d’un épuisement et d’une perte d’énergie globale (physique et psychologique). Dans cet article je vous donne 6 astuces en vidéo pour vous aider à apprivoiser cette fatigue.

Contrairement à la fatigue habituelle, le repos ne diminue pas cet état de fatigue.

Il est même possible de ressentir une certaine lassitude et une perte d’envie. Pour certaines personnes, cette fatigue est parfois vécue comme plus pénible que d’autres symptômes liés à la maladie ou aux traitements.

Par ailleurs, beaucoup de patients sont surpris d’être encore fatigués après les traitements, toutefois il est très courant que la fatigue persiste même après les soins.

Comment la fatigue peut se traduire au quotidien (pendant et après les traitements)?

  • Vous pouvez avoir des difficultés à vous concentrer ou à prendre des décisions (avoir l’impression de perdre la mémoire alors qu’il s’agit généralement de difficultés d’attention)
  • Il est possible d’avoir des troubles du sommeil : par exemple des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes
  • Un changement d’humeur: vous pouvez vous sentir facilement irritable ou agacé, avoir le moral en baisse (parfois soudainement et sans motif apparent)
  • gérer fatigue cancer traitement

    Vous avez un rythme de vie différent ou décalé par rapport à votre entourage

  • Vous pouvez vous sentir à l’écart ou désintéressé par les choses qui habituellement vous intéressaient
  • Il est fréquent de ressentir un épuisement intense, même après une activité qui demande peu d’énergie

Qu’est-ce qui peut causer la fatigue ?

Voici quelques facteurs qui peuvent être responsables de votre fatigue:

  • La maladie
  • Le traitement
  • Le moral (le stress, les préoccupations, l’anticipation peuvent créer de la fatigue)
  • Des douleurs ou un inconfort physique
  • La sédentarité (l’inactivité prolongée)

Comment faire pour mieux gérer la fatigue ? 

Dans la vidéo je vous donne 6 astuces pour vous aider à mieux la gérer:

 

Parmi les éléments qui peuvent vous aider, vous pouvez aussi:

  • Passer le relais: faîtes appel à votre entourage ou à une aide professionnelle pour les tâches de la vie quotidienne (cuisine, ménage, amener les enfants à l’école), cela vous permettra de garder votre énergie pour les activités qui vous font du bien
  • Communiquer avec vos proches:  en leur disant précisément ce dont vous avez besoin (vous avez aussi des besoins affectifs et psychologiques: soutien, échanges avec les proches)
  • Garder une alimentation équilibrée et adaptée: vous pouvez avoir quelques conseils en téléchargeant le livret « A table » créé par la Fondation ARC Recherche sur le Cancer , ou vous renseignez auprès de votre centre de soin pour savoir s’il propose des consultations spécialisées en nutrition.

N’hésitez pas à partager en commentaire vos astuces pour gérer la fatigue.

 


Pour aller plus loin:

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Sources:

http://www.e-cancer.fr/Patients-et-proches/Qualite-de-vie/Fatigue/Fatigue-et-cancers

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